2020-1-14 | 来源:互联网 | 热度: | 评论:0
导读: 关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编 帮主带你抢先知 今日是“帮主”陪同你的 第426天 ...

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

帮主带你抢先知

今日是“帮主”陪同你的

第426天

嗨,咱们好

32个圈友群的圈友和290万大众号的粉丝~

照镜子的时分

有的人会发现了自己的左右肩不相同高

但又没什么不适的感觉,就很简单忽视

但是您知道吗?

假设左右肩高度差异较大

很可能是胸椎疾病宣布的信号!

今日咱们为您预备了一套自测题

跟着小圈一同做,就能自测胸椎是否健康

张雪松

解放军总医院榜首医学中心骨科主任医师

自测题

1

左右肩的高度是否共同

A:相同高

B:左肩高于右肩

C:右肩高于左肩

回答BC

双肩呈现了一厘米以上的凹凸差异时,或者是双肩呈现倾斜视点的不共同,就要引起高度警觉了,因为这很可能提示您现已呈现了胸椎不正的状况。

假设呈现胸椎不正的状况,会对心肺功用形成必定的影响 ,除了胸椎曲折之后还会兼并肾脏、眼睛 、心脏的一些问题。严重地来说,到了晚年之后 ,因为心肺疾病的发生率添加,会影响人的预期寿数

而要想丈量双肩的凹凸差异和倾斜视点,办法也很简单,只需靠墙站立,就能够直接进行比照。

2

胸椎棘突连线是否倾斜

A:倾斜

B:正常

回答A

用手沿着身体的中轴线,也便是咱们的脊柱,能够摸到一个个凸起的骨头,这些凸起的骨头便是棘突。把棘突连成线,假设这条线是倾斜的,就阐明您胸椎的方位是不正的,需求引起必定的注重。

3

折腰站立时胸肋骨是否有凸起

A:无显着凸起

B:有显着凸起

回答B

折腰站立,双手天然下垂,咱们咱们能够调查胸肋骨这个区域是否凸起,假设有显着的凸起,阐明您的胸椎现已呈现了显着的旋转,这也是胸椎不正发来的预警的信号,假设没有引起满足的注重,这样的状况很可能会愈演愈烈

假设呈现胸椎不正,很可能是什么原因引起的呢?

佐伊

引起胸椎不正的原因有可能是姿态性的,也有必定的可能是病态性的,假设您总是单肩负重,很可能会对胸椎形成压榨,然后呈现侧弯的状况。

而就发病人群而言,小孩 、晚年人以及骨质疏松的人群都有可能会呈现曲折的状况 。

什么样的运动会更有利于咱们的胸椎健康呢?

一向等你

关于胸椎不正的医治办法仍是要注意中轴体系的肌力练习,深蹲、游水、慢跑都是非常好的肌肉练习。

主张每天正午和晚上睡觉之前能够做3组到5组深蹲练习 ,一次保持10秒到15秒,做3次到4次。


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